Push yourself

2015-08-08 11:57:26.405059
StayFitWithMoma
tags:    stayfitwithmoma   workout     

Cvičenie sa stalo neodmysliteľnou súčasťou môjho života. Moje začiatky boli naozaj ťažké, musela som sa premáhať a nútiť do aspoň hodinového cvičenia, pričom teraz je problém dostať ma z fitka. Pôvodne bola cieľom redukcia váhy no v priebehu roka sa z toho stal životný štýl, bez ktorého si neviem svoj život už predstaviť. Stále sa dozvedám niečo nové, či už v oblasti stravy, alebo samotného cvičenia. Vedomostí ohľadom zdravého životného štýlu nie je nikdy dosť a stále sa dajú rozširovať. Najmä v dnešnej dobe kedy nevieme, čomu máme skutočne veriť. Niekde sa píše to, inde tamto, potom niekto obe tvrdenia vyvráti s dovzedáme sa úplný opak, a tak nikdy nevieme, čo je vlasne úplne správne a zdravé. Potom sú tu, vďakabohu, skúsení a študovaní fitness tréneri a výživový poradcovia, ktorí z niekoľkoročných skúseností skutočne vedia čo robia a môžu s čistým svedomím internetové mýty rozvracať. 

Ja sa cvičeniu aktívne venujem takmer rok. Po redukcií váhy som sa rozhodla, že sa chcem opäť posunúť o krok ďalej a zároveň aj vydať trochu iným smerom. Od polovice augusta mi začínajú intenzívne tréningy s trénerom na rysovanie a formovanie tela, na ktoré sa veľmi teším. Zhodiť váhu a redukovať tuk som dokázala sama, ale ak ide o vedomosti s formovaním a rysovaním peknej fit postavy, tak to tentokrát zverím do rúk odborníkovi. Bude to skutočná makačka a nemôžem sa toho dočkať! Fitnesscentrum je totiž jediným miestom, kde dokážem skutočne vypnúť a nemyslieť na nič, čo ja naozaj potrebujem. Sústredím sa len na seba a na pohyb, ktorý vykonávam a všetko ostatné ide bokom. Okrem rest-days sú však aj dni, kedy do fitnesscentra nestíham ísť. Práve kvôli takýmto dňom som si kúpila aj pár pomôcok na doma (a moja zbierka sa stále rozširuje). Povedzme si úprimne, z trojkilových neoprénových jednorúčok a kotníkových závaží zo mňa Schwarzenegger nebude, ale na trošku náročnejšie domáce cvičenie, ktoré sa bežne cvičí s vlastnou váhou, je to dostatočné. 

Keď som začínala cvičiť, vždy som chodila do fitnesscentra len kvôli kradiu, to znamená bežiaci         pás, bicykel, švihadlo, steper a podobne, lebo som si myslela, že po cvičení na strojoch bude zo mňa doslova mužatka. Našťastie sa moje vedomosti rozšírili natoľko, že viem, že posilovanie má oveľa lepší efekt ako samotné kardio bez toho, aby sa zo mňa stala neprirodzene svalnatá žena. Práve naopak. Cviky so záťažou, ťažšie závažia a činky sú niečo, po čom som konečne začala vidieť aj iné výsledky, než len pár vyrysovaných čiar na bruchu či trochu pevnejší zadok. A v kombinácií so správnou stravou naozaj dosiahnete to, čo chcete. Ak ste si náhodou ešte nenašli vzťah k cvičeniu, nevzdávajte to. Hneď ako sa dostavia výsledky vás to začne baviť. A výsledky sa určite dostavia, hlavne neprestávajte! Nie je totiž sranda, začínať stále od znova. Viem o čom hovorím, pretože som si tým taktiež prešla. A nezabudnite, že sme v tom všetci spolu! #stayfitwithmoma

 

22 Comments

  • Mata • 08 AUGUST 2015 / reply
    Skvelý príspevok :) Konečne som sa dozvedela čo to máš za tenisky na cvičenie:D:D
  • Anonym • 08 AUGUST 2015 / reply
    Ahoj moma, môžem sa spýtať ako sa volá tréner u ktorého budeš trenovať? Aj ja v Laugu cvičím s trénerom každé ráno 6:30 takže sa míňame.
  • Natalia • 08 AUGUST 2015 / reply
    Ja by som rada od teba videla fitness routine. Ukazat cviky, ktore cvicis, pretoze mas velmi pekne nohy a chcela by som tiez dosiahnut take pevne :)
  • K. • 08 AUGUST 2015 / reply
    Odkud máš ty činky?:)
    JInak článek super, doufám že budou další tohoto typu :)
  • Katie • 08 AUGUST 2015 / reply
    Udělala by si kdyžtak video nebo článek o tom jaké cviky děláš a jaké jsi dělal,když jsi začínala :) Mooc děkuju
  • Ema • 08 AUGUST 2015 / reply
    Súhlasím s dievčatami vyššie, určite by sme uvítali tvoju fitness routine a aj tvoje začiatky :) Inak skvelý článok!
  • Nikola Mullerová • 08 AUGUST 2015 / reply
    Máš opravdu nádherné boty, ráda bych i jak ostatní děvčata, ráda věděla jak jsi vůbec začínala, co tě k tomu vedlo atd... :)
  • Kika • 08 AUGUST 2015 / reply
    *výživoví..:)..super príspevok
  • simona • 08 AUGUST 2015 / reply
    Moma neurobila by si prosim video "fitness routine" velmi by ma to a aj ine baby nado mnou potesilo :)
  • Andrea • 09 AUGUST 2015 / reply
    děkuju strašně moc za motivaci<3 já už jsem zažila několik nových začátků a po posledním konci se mi už nechtělo zpět na začátek, z poloviny i kvůli tomu horky. Ty jsi mě ale motivovala a tentokrát už to snad bude začátek bez konce<3
  • Erika • 10 AUGUST 2015 / reply
    Tiez by som chcela vediet kam chodis v Trencine cvicit a video s cvikmi by bolo uplne super :) zacala som intenzivne cvicit tak 3 tyzdne dozadu zatial ma to neopusta ale veru nevidim nejaky extra progres tak keby si pomohla trosku ze co cvicit a v akom poradi a aj co k tomu jest by velmi pomohlo dakujem :)
  • anonym • 10 AUGUST 2015 / reply
    Ahoj chcela by som sa opýtať ako sa mám stravovať a cvičiť aby som schudla.ďakujem za odpoveď
  • Dominika • 10 AUGUST 2015 / reply
    Milá Moma, si môj veľký vzor. Vďaka tebe som začala cvičiť a trochu viac sa pohybovať. Tvoje videá sú úžasné a dizajn tvojho blogu taktiež. Tak by som ťa chcela poprosiť o dve menšie prozbyčky ak by nevadilo. Urobila by si tvoju Fitness rutinu? Taktiež by ma potešilo video ako si vytvorila svoj dizajn na blogu. Inšpirovala si ma vytvoriť blog ale dizajn vyzerá strašne tak či by si nemohla spraviť nejaký návod. Samozrejme ťa do toho nemôžem nútiť, ale chcela by som vedieť tvoj názor, preto by som bola rada ak by si mi odpovedala. Ďakujem!
  • B • 17 AUGUST 2015 / reply
    tvoje clanky su uzasne, v sa mi paci tvoj styl pisania! inak nechcela by si v najblizsej dobe (aug/sept) spravit meeting ludi s podobnymi zaujmami ako tvoje? bolo fajn pokecat o cviceni, pisani, foteni, blogovani a tak. velka podpora z ba <3
  • Nina • 17 AUGUST 2015 / reply
    Ahoj Moma,
    veľmi sa mi páči Tvoj nový design blogu (viem, som skorá, haha), je vidno, že Ti na ňom veľmi záleží. Videá, ktoré točíš, sú tiež super, ale ako som už niekde čítala, tiež by som uvítala fitness video. Inak keby sa Ti chcelo (alebo komukoľvek), tu je link na môj blog: http://stillnina.blogspot.sk/ - včera tam pribudla nová časť Vraždy v divadle. ;) Len tak ďalej Moma, držím Ti palce! :)
    http://stillnina.blogspot.sk/
  • Luisa • 19 AUGUST 2015 / reply
    Natalia wrote:
    Ja by som rada od teba videla fitness routine. Ukazat cviky, ktore cvicis, pretoze mas velmi pekne nohy a chcela by som tiez dosiahnut take pevne :)
    Úplne súhlasím, to by som chcela vidieť a vedieť aj ja!)))
  • Sasha • 23 AUGUST 2015 / reply
    Cvičenie tiež zbožňujem a napĺňa ma to, dokážem si pri ňom poriadne zlepšiť náladu a vyventilovať sa. Môj problém je, že posilku si nemôžem z finančného hľadiska dovoliť, ale to ma neodrádza od cvičenia doma. Momentálne cvičím intenzívne s vlastnou váhou, máme doma aj 6 kg jednoručky, no keď som s nimi cvičila istý čas, bolel ma chrbát a preťažila som si chrbtové svalstvo. Darmo, tréner je dôležitý, povie ti, čo robíš zle, či dvíhaš činku správnym spôsobom a pod. :)

    www.sasharosette.blogspot.sk
  • Diana • 27 AUGUST 2015 / reply
    Urob prosim workout routine:)
  • Vika • 28 AUGUST 2015 / reply
    Chcem sa spýtať čo sú tie zelené pásy čo si davas na nohy...pomáha to?
  • Nika • 30 AUGUST 2015 / reply
    Ahoj ,veľmi ťa prosím nespravila by si rutinu ? .....Chcela by som veľmi schudnúť ,len neviem ako , Ďakujem a si super
  • Teri • 29 JANUARY 2016 / reply
    Taky bych byla ráda za video o fitness, děkuji
  • Samanta • 02 FEBRUARY 2016 / reply
    Úplne skvelý príspevok. Najviac s tebou súhlasím.. Skvele . Máš tak úžasnú postavu 😍
    www.fashblog72.blogspot.sk
Responding to