Metabolism boosting smoothie

2015-02-20 18:03:00
StayFitWithMoma

Ako už ste si všimli mnoho ľudí, ktorí sa venujú zdravému životnému štýlu a strave mnohokrát pred bežnými snacks uprednostňujú ich kašovité až tekuté formy - smoothies. Asi sa pýtate, prečo je to tak.

,,5 porcií ovocia a zeleniny denne'' je veta, ktorú sme nejedenkrát počuli. Nie však každý to dodržiava. Hektické dni, rýchle snacky a na ovocie a zeleninu sa úplne zabúda. Smoothie je jedna z najjednoduchších foriem, ako počas dňa (a najmä doobedia) dodať telu potrebnú energiu, vitamíny a minerály. Príprava je nenáročná a rýchla presne tak, ako aj konzumácia. Nie je nič jednoduchšie ako rozmxovať zopár surovín, uzavrieť do fľaše a zobrať kdekoľvek so sebou. Takto aj počas naozaj uponáhľaného dňa dodáte telu to, čo potrebuje. A ak nie ste zrovna vášnivými nadšencami konzumácie ovocia a zeleniny, toto je kompromis aj pre vás. Stačí ak si smoothie osladíte stéviou, alebo agátovým medom, a tým pádom dodržíte predpísanú porciu ovocia či zeleniny spôsobom, ktorý ulahodí aj vašim chuťovým pohárikom.

Týmto jednoduchým, rýchlym a hlavne chutným spôsobom posilníte svoj imunitný systém, dodáte telu energiu a zrýchlite metabolizmus.


Teraz vám ukážem smoothie, ktorú mám ja osobne najradšej.
Väčšinou si ju brávam ako snack do školy, alebo hodinu pred cvičením. Dodáva energiu, chutí skvelo a navyše škorica, ktorá je jednou z ingrediencí vám urýchli metabolizmus (čo je skvelé najmä počas doobedia, keďže ho škoricou dobre naštartujeme). Taktiež je o tejto smoothie známe, že podporuje chudnutie:)





Ingrediencie:
-5 surových mandlí
-1 červené jablko
-1 banán
-3/4 pohára gréckeho jogurtu bez tuku
-1/2 mandľového mlieka (môžete použiť aj klasické nízkotučné, ja používam toto)
-1/4 ČL škorice



Všetko spolu dobre rozmixujeme a konzumujeme.
Btw.: tento recept je od Harley Pasternak, ktorý je trénerom hviezd ako je Ashley Tisdale, Rihanna, Katy Perry či Jessica Simpson, ktorá je mimochodom veľkou milovníčkou smoothies a práve táto patrí medzi jej najobľúbenejšie.





18 Comments

  • Anonymous • 20 FEBRUARY 2015 / reply
    super prispevok :)... myslis ze sa mi to nepokazi, ked si ho urobim vecer pred spanim a dam do chladnicky? lebo ja rano vstavam o 5 a nechcem zobudit cely dom mixovanim :D :)
  • Anonymous • 20 FEBRUARY 2015 / reply
    Môžem použiť aj mandle so šupkou, alebo len bez šupky? :) inak super receept!
  • Ilu Ilu • 20 FEBRUARY 2015 / reply
    Vypadá to hodně dobře :-) dostala jsem úplně chuť na něco takového! Do školy a do práce ideální na zpříjemnění nudných chvil
  • Anonymous • 20 FEBRUARY 2015 / reply
    Nie je Harley náhodou muž?
  • Anonymous • 20 FEBRUARY 2015 / reply
    Kokosovú múku, mandľové mlieko a podobné veci asi nezoženiem bežne v supermarkete, však? :))
  • Anonymous • 20 FEBRUARY 2015 / reply
    Anonymous wrote:
    Kokosovú múku, mandľové mlieko a podobné veci asi nezoženiem bežne v supermarkete, však? :))
    ale da sa :) napr. mandlove mlieko maju aj v kauflande, tescu a aj v bille :) len treba poriadne hladat
  • Anonymous • 20 FEBRUARY 2015 / reply
    Anonymous wrote:
    Nie je Harley náhodou muž?
    ale že!
  • Martina Horňáková • 21 FEBRUARY 2015 / reply
    Anonymous wrote:
    Nie je Harley náhodou muž?
    Jop, v tom ženskom rode to píšem o J. Simpson:)
  • Martina Horňáková • 21 FEBRUARY 2015 / reply
    Anonymous wrote:
    Môžem použiť aj mandle so šupkou, alebo len bez šupky? :) inak super receept!
    to je jedno úplne aké:) Ďakujem!
  • Martina Horňáková • 21 FEBRUARY 2015 / reply
    Anonymous wrote:
    super prispevok :)... myslis ze sa mi to nepokazi, ked si ho urobim vecer pred spanim a dam do chladnicky? lebo ja rano vstavam o 5 a nechcem zobudit cely dom mixovanim :D :)
    určite nie:) Len to ráno bude treba trochu pretrepať aspoň. Možno banán vo vnútri stmavne tak to bude mať inú farbu ako večer, ale inak v pohode!
  • Sona Babinska • 21 FEBRUARY 2015 / reply
    Super članok :) Som sa ťa chcela opýtať že čo si berieš na desiatu do školy? Myslím ak nie smoothie, pretože mojím najväčším problémom asi je to, že v škole som stále hladná :D :)
  • Anonymous • 21 FEBRUARY 2015 / reply
    Anonymous wrote:
    Kokosovú múku, mandľové mlieko a podobné veci asi nezoženiem bežne v supermarkete, však? :))
    Dakujem ti :))
  • Bellatrix • 21 FEBRUARY 2015 / reply
    vyzera to naozaj velmi chutne a vyzivne :)

    Beauty by Bellatrix
  • Anett • 21 FEBRUARY 2015 / reply
    Smoothies milujem a určite najbližšie vyskúšam aj tento recept, vďaka za inšpiráciu.... ;-).
    The city of fashion
  • Anonymous • 21 FEBRUARY 2015 / reply
    štvrtina čajovej lyžičky škorice? toľko máš aj na fotke?
    a mám otázku.. myslíš že je dobré kupovať smoothie v tých obchodných centrách kde ti rozmixujú ovocie a tak? :)
  • Doms • 24 FEBRUARY 2015 / reply
    Ahoj, vyzera to super. Chcem sa spytat ci sa to da pripraviť aj pomocou tycoveho mixeru alebo len normalnym stolovym (alebo ako sa to vola :D ). Nebude to chutit inak? :)
  • Gabrielle Crystal RoseBonniee • 03 MARCH 2015 / reply
    Môže byť naozaj super ♥ Sem tam si niečo podobné urobím aj ja ^^~
  • Minion • 26 NOVEMBER 2015 / reply
    Ahoj, odkiaľ si zohnala takú fľašu ? Vyskúšala som a fakt super :3
Responding to